Ecoute active et relation d'aide

Un espace d'échange verbal centré sur la personne, fondé sur la bienveillance, l'empathie et l'absence totale de jugement.

Pour quoi? Mettre des mots sur vos difficultés, clarifier vos pensées et prendre du recul face aux épreuves de la vie.

Gestion du stress et libération émotionnelle

Utilisation de technique de respirations, de relaxation et de reconnexion corporelle.

Pour quoi? Réguler l'anxiété, développer la confiance en soi et réapprendre à écouter les signaux de son corps.

Balayage oculaire EMAR (type EMDR)

Inspirée des principes de l'EMDR, l'EMAR est une technique de neuro-intégration basée sur la stimulation bilatéralepar mouvement oculaire.

Pour quoi? Désensibiliser les souvenirs douloureux, traiter les traumatismes, apaiser l'anxiété et libérer les charges émotionnelles bloquées dans le système nerveux.

Art thérapie et Expression créative

Utilisation d'un média créatif (dessin,collage,carte,écriture)qui sert de support à l'expression. Il ne s'agit pas de produireuneœuvre artistique , mais d'utiliser la création comme langage symbolique.

Pour quoi? Dépasser le blocage du mental quand les mots ne suffisent plus, extérioriser des émotions enfouies, explorer son monde intérieur en recontactant sa spontanéité.

Comment se déroule le choix des outils?

Il n'y a pas de protocole figé.C'est au fil du dialogue que nous définissons ensemble la démarche la plus adaptée à votre cheminement.